Tips Hilangkan Rasa Kantuk Saat Berkendara

Kecelakaan lalin saat ini sebagian besar diakibatkan oleh hilangnya konsentrasi saat mengemudi. Momen hilangnya konsentrasi yang sering ditemui adalah melamun, rasa lelah/ kondisi fisik tidak fit sehingga tidak dapat berkonsentrasi dengan baik, dan datangnya rasa kantuk yang teramat sangat. Berkaitan dengan rasa kantuk memang terdengar seperti hal yang sepele, namun perlu biker ketahui faktor rasa kantuk masih menjadi penyebab terbesar kecelakaan lalu lintas saat ini. Wah wah wah…

Memang ketika rasa kantuk itu datang, semua konsentrasi seakan-akan lenyap sesaat. Walaupun dalam waktu sesaat, secara visual kita tidak dapat melihat keadaan sekitar dan pikiran pun melayang ke alam bawah sadar. Keadaan seperti ini yang berlangsung secara berulang-ulang karena tidak menyempatkan diri istirahat sejenak sudah dipastikan akan mengancam keselamatan diri dan pengendara lainnya.

Untuk menghilangkan rasa kantuk dan menjaga konsentrasi saat berkendara, kiranya biker dapat mencoba beberapa tips berikut ini:

  • Mencuci muka terlebih dahulu, dengan mencuci muka bisa membuat biker menjadi lebih segar dari pekerjaan yang membuat anda lelah.
  • Lakukanlah sedikit pemanasan sebelum berangkat. Dan tidak lupa juga melemaskan otot-otot yang tegang.
  • Makan dan minum secukupnya sebelum mengemudi, hindari minum alkohol atau minuman yang bersifat merangsang adrenalin.
  • Mulailah perjalanan anda dengan berdoa terlebih dahulu. 😉
  • Bila biker mengendarai kendaraan sendirian, hindarilah banyak melamun. Ada baiknya biker konsentrasi dan fokus terhadap jalan yang sedang ditempuh. Tentunya ini dilakukan untuk menghindari kecelakaan lalu lintas tersebut.
  • Sedia air minum secukupnya, bila perlu siapkan makanan kecil.
  • Hindari memakai ikat pinggang terlalu kencang agar pernafasan tidak terganggu.
  • Bilamana semua aktivitas di atas tersebut belum dapat membuat rasa kantuk berkurang, segeralah berhenti sejenak di tempat yang aman. Misalnya di warung makan atau warung kopi. Lebih bagus lagi jika biker mencuci muka lagi.
  • Bila berhenti di warung kopi tidak ada salahnya untuk meminum sedikit kopi panas untuk menghilangkan rasa mengantuk.

Orang yang mengendarai mobil atau motor sering merasakan ngantuk di jalan. Ketika mereka diserang kantuk, mereka biasanya beristirahat atau minum secangkir kopi yang mengandung kafein untuk mengurangi rasa kantuk.Yang bisa dilakukan untuk membunuh rasa kantuk, melakukan kedua hal tersebut. Dan tak hanya satu yang dilakukan seperti yang disimpulkan dari sebuah penelitian yang ditulis oleh Anahad O’Connor seperti yang dikutip dari The New York Times.

Penelitian mengenai pengendara yang mengantuk diselesaikan dengan membandingkan pengendara yang mengantuk yang beristirahat tidur dan kelompok yang beristirahat dengan meminum secangkir kopi.

Para peneliti menemukan bahwa tidur selama 15-30 menit dapat memperbaiki kewaspadaan dan kemampuan mengemudi. Banyak penelitian menyarankan orang untuk memerangi kantuk dengan meminum kopi.

Meski begitu, dari serangkaian penelitian itu, para peneliti di Inggris menemukan bahwa meminum kopi dan kemudian diikuti dengan tidur selama 15 menit adalah cara yang paling efektif untuk memerangi kantuk.

Para peneliti menguji seorang pengendara yang mengantuk dalam sebuah simulator. Mereka menemukan bahwa kombinasi dari meminum kopi dan tidur selama 15 menit dapat memperbaiki kemampuan dan mengurangi kantuk bagi pengendara lebih baik dari teknik yang biasa digunakan – seperti mendinginkan udara, tidur sejenak, istirahat tanpa tidur, meminum 200 mg kopi seduh.

Metode ini dipercaya ampuh karena tidur selama 15 menit membantu menjernihkan otak dari kandungan adenosine. Sementara itu, kafein membutuhkan sekitar 20 menit untuk bisa mempengaruhi secara psikologis. Dampaknya seperti sebuah tamparan untuk membangunkan orang dari tidur.

Ketika biker merasakan kantuk ketika berkendara, ambilah secangkir kopi dan lanjutkan dengan tidur nyenyak selama 15 menit, karena hal itu merupakan sebuah cara yang efektif untuk mengalahkan kantuk. Lanjutkan kembali perjalanan jika rasa mengantuk telah benar-benar hilang. 😉

Tips di atas semoga akan sangat membantu dan bermanfaat buat para biker semua, terutama yang suka sekali dengan perjalanan jauh seperti halnya Touring panjang yang memakan waktu ratusan kilometer dan tentunya mengahabiskan waktu yang panjang juga. Sehingga sangat menguras tenaga, stamina tubuh serta senantiasa memerlukan konsentrasi ekstra.

Sumber : yamaha-friends